Os alimentos que Zac Efron consumia para chegar em 5% de gordura corporal

  • Zac Efron na época do filme High School Musical.
  • Zac Efron durante a gravação do seu novo filme Baywatch.
  • O frango é a carne de predileção para desenvolver massa muscular de forma a limitar a taxa de gordura: seu valor em proteínas é muito elevado, enquanto por parte dos lipídios é o mais baixo.
  • O peru, além da sua alta quantidade de proteínas que contêm glutamina, tem também um ácido aminado que se encontra nos tecidos musculares.
  • O filé de porco é rico em proteínas e pobre em gordura. Ideal para o ganho de massa.

Se a última vez que você viu Zac Efron foi no filme High School Musical, o ator mudou muito desde então.

Para o seu novo filme Baywatch, a ser gravado ao lado de Dwayne Johnson, antigo lutador WWE, ele teve que seguir uma dieta bem restrita.

• Marcos Silva
Os 10 melhores alimentos para turbinar seu ganho de proteínas

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