Teddy Riner treina quase todos os dias da semana. Claro, principalmente judô, mas também musculação. Ele varia com seu preparador três tipos de treino: força, força relativa e energia.Treino de forçaComo indica seu próprio nome, trata-se de levantar peso pesado. Nesse joguinho Teddy Riner é particularmente bom. Ele encadeia um supino reto, deadlift com uma mão ou até um levantamento deitado. Tudo com 90% da sua carga máxima.Treino de força relativaUm pouco mais leve que o anterior, esse se baseia num trabalho de resistência. No começo, supino reto e/ou trabalho de ombros com peso médio, depois um circuito com barra, abdominais e subidas de corda.Treino cardio-enérgicoO trabalho de Teddy Riner para esse treino consiste sobretudo em subir escadas. Apenas o timing, o número de degraus a subir e a recuperação variam. Um verdadeiro trabalho para as pernas e para os pulmões.