Saiba quantas horas de sono é preciso para não ficar cansado
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Saiba quantas horas de sono é preciso para não ficar cansado

Você sabe de quantas horas de sono você precisa? Gentside revela a duração de sono ideal para cada idade.

Enquanto as crianças e adolescentes precisam de 9 a 10 horas de sono por noite, para a maioria dos adultos a média é de entre 7 e 8 horas. O mais importante é dormir em seu próprio ritmo pois a falta do repouso implica em graves consequências para a saúde podendo promover a obesidade, diabetes, hipertensão e depressão. Ainda acrescenta-se o déficit de memória e sonolência diurna.

Escrito por Bruna Moura
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