Você sonha em ter um abdome em V trabalhando todo o corpo? Tente o "despertar turco"
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Você sonha em ter um abdome em V trabalhando todo o corpo? Tente o "despertar turco"

O "despertar turco" é um exercício que mobiliza a totalidade do seu corpo. Ele possibilita também fortalecer sua força à medida que você efetua o movimento e aumenta a carga dos pesos. Para assimilar sua prática, decomponha o movimento em várias etapas e repita-a pelo menos 10 vezes. O objetivo principal é levantar o halter acima da sua cabeça mantendo a postura e agachar girando o quadril para o lado a fim de trabalhar o conjunto dos seus músculos. Faça os movimento com segurança, efetue-os devagar.

Escrito por Marcos Silva
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