Você pode obter um peito de aço utilizando apenas o peso do próprio corpo

Apenas com o peso do seu próprio corpo, você pode construir um peito de aço! Não há real necessidade de ir à academia ou de estar com muitos equipamentos por causa desse ciclo de 6 minutos. Ele é baseado em dois exercícios: flexões, que você pode realizar em qualquer lugar ou quase (com elevação, inclinadas, retas) e os tríceps, que você pode realizar em qualquer lugar plano e sólido (duas cadeiras, cômoda...). Veja o ciclo que te dará um peitoral de aço.