Veja por que você deve começar seu treino pelo peito e pelo tronco

Ter músculos fortes no troco possibilita uma melhor restituição da energia das partes do corpo. São os primeiros músculos a se contraírem em cada exercício. Um troco forte possibilita também ter mais equilíbrio. Assim, para melhorar sua força de forma geral, e para trabalhar seu tronco, é preferível começar por essa parte do treino. Ao mesmo tempo, você protege sua coluna vertebral à medida que você vai escolhendo pesos mais pesados.
Marcos Silva
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