Veja o exercício mais perigoso que existe e descubra como torná-lo praticável

A anatomia da articulação do ombro funciona de uma tal forma que ela tem que se realizar corretamente para não causar lesões nas numerosas estruturas locais e nos músculos da articulação. A pegada é realmente inclinada para frente entre 30 e 40 graus em relação à linha média do seu tronco. Em outras palavras, se você devia colocar seu braço diretamente dos seus lados para começar, você os coloca entre 30 e 40 graus afrente do seu corpo para obter o ângulo correto.