Uma lenda do powerlifting diz qual é o tempo ideal de repouso para o seu corpo
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Uma lenda do powerlifting diz qual é o tempo ideal de repouso para o seu corpo

Você precisa de descanso para ganhar músculos. O sono é essencial para o processo de paração do tecido muscular que você danifica ao levantar peso. pouco importa quem você é, não há nenhuma forma de contornar esse fato. Mas quanto de descanso você precisa é uma questão que se debate há muitos anos.
Escrito por Marcos Silva
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