Uma dica muito eficaz para maximizar seu treino: treinar embaixo da água

Uma dica muito eficaz para maximizar seu treino: treinar embaixo da água

Treinar embaixo d'água está na moda! Mas isso é, de fato, eficaz?

Todo o corpo trabalha com a resistência da água, então, a prática é perfeita para aumentar sua resistência e trabalhar todo o corpo, em especial o abdome. É também excelente para as articulações. Você pode fazer exercícios com kettlebell, agachamentos com halteres, e sobretudo exercícios com pesos. Mas atenção, se você quer ganhar massa muscular, é melhor ir à academia. O aquatraining é particularmente excelente para o cardio ou para a recuperação. E agora, ficou tentado pelo treinamento embaixo d'água?

De Freitas Agostinho
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