Um treinador de musculação revela seu treino básico para ganhar mais de 10 quilos de músculos
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Um treinador de musculação revela seu treino básico para ganhar mais de 10 quilos de músculos

O treino proposto no vídeo é uma das propostas de treinamento que possibilita maior ganho de massa em menor tempo. Por 6 meses, o treinador, Bobby Maximus, treinou uma vez por semana com esse exercício, resultado: ganhou 15 quilos de massa magra.

Escrito por Marcos Silva
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