Um bom treino para o corpo todo em 10 minutos cronometrados!

Um bom treino para o corpo todo em 10 minutos cronometrados!

Sem tempo de ir à academia? Veja aqui um exercício ideal para fazer em sua casa. Um exercício de corpo inteiro que dura apenas 10 minutos, com apenas 3 movimentos! 15 repetições de deadlift com uma kettlebell, 10 repetições de flexões com palmas, 5 repetições de barra. Faça tudo isso em 5 rounds no total. Para progredir e se desafiar, faça o mais rápido possível e pegue ainda mais pesado! nada de extraordinário tecnicamente, mas muito eficaz.

De Freitas Agostinho
Leia mais
Sem Internet
Verifique suas configurações