Tudo o que você precisa saber sobre a janela anabólica, o período ideal de ganho de massa muscular
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Tudo o que você precisa saber sobre a janela anabólica, o período ideal de ganho de massa muscular

A janela anabólica é um conceito que se refere a um período de tempo limitado e situado logo após uma seção de musculação (de modo geral entre 30 a 60 minutos). Estima-se que durante esses (até) 60 minutos, os músculos estão preparados e prontos para o crescimento sendo dado que uma boa fonte de proteínas adequada e conveniente é consumida. Essa estratégia deve trazer ganhos espetaculares na composição corporal.

Escrito por Marcos Silva
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