Trabalhe seu peito e o core abdominal ao mesmo tempo

Trabalhe seu peito e o core abdominal ao mesmo tempo

Você trabalha seu peito com supino, e seu abdome com crunchs? Descubra um exercício que possibilita trabalhar o core abdominal e o peito ao mesmo tempo: o half-kneeling chest press. Com um joelho no chão, você puxa um cabo com um único braço. Seu corpo fica então desequilibrado, e é preciso que seu abdome trabalhe para reequilibrar seu centro de gravidade. Assim que você atinge o equilíbrio novamente, você trabalha o peito ao puxar. É um exercício pouco conhecido, e muito pouco praticado, que possibilita trabalhar o peito e o core abdominal ao mesmo tempo. Dois em um, agora é com você!

De Freitas Agostinho
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