Página inicialNewsSuperset: o método infalível para ganhar músculos rapidamente Leia mais Superset: o método infalível para ganhar músculos rapidamenteEscrito por Marcos Silva em 28 de dezembro de 2016 12:40Última modificação em 28 de dezembro de 2018 17:34O método do superset consiste em sequenciar de forma alternada duas séries trabalhando músculos antagonistas, por exemplo os bíceps e os tríceps. Tudo isso sem perder descanso entre as diferentes séries. Esse princípio permite reduzir consideravelmente as sessões de treinos e de otimizar a congestão muscular sem no entanto esgotar rapidamente a energia. Trabalhar músculos antagonistas permite recuperar o outro durante a realização da série.As 10 séries baseadas em quadrinhos que você precisa assistir no NetflixQual o propósito de fazer séries muito longas na academia?