Suas sessões prolongam sua expectativa de vida

Suas sessões prolongam sua expectativa de vida

Boa notícia, a musculação permite viver por mais tempo! Já sabíamos que o esporte era benéfico, mas nenhum estudo preciso era relacionado à musculação. Pesquisadores da Universidade Penn State College of Medicine e da Universidade Columbia confirmaram os benefícios da musculação sobre a expectativa de vida.

Este estudo acompanhou 30 000 pessoas de mais de 65 anos nos Estados Unidos. Os pesquisadores acompanharam essas pessoas por 15 anos. 9% delas faziam musculação ao menos 2 vezes por semana. Uma pequena parcela, mas os pesquisadores não esperavam encontrar tudo isso. Eles descobriram que os idosos que praticavam a musculação viveram mais tempo que as outras, e com uma saúde melhor. Portanto, os benefícios da musculação são enormes: 41% menos chances de ter uma parada cardíaca, 19% de chance a menos de ter um câncer, 46% menos doenças mortais.

Você sabe o que resta fazer para viver mais! E não precisa esperar os 65 anos para começar!!!

De Freitas Agostinho
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