Ryan Gosling encontrou um método para construir o corpo dos sonhos: o Muay Thai

Ryan Gosling encontrou um método para construir o corpo dos sonhos: o Muay Thai

Ryan Gosling construiu o corpo dos sonhos para fazer Onlyu God Forgives em 2013. Ele fazia um jovem diretor de academia de Muay Thai na Tailândia. Nessa ocasião, ele trabalhou para ganhar um corpo atletico para as cenas de luta e descobriu o Muay Thai, graças ao qual ele conseguiu um abdome de concreto. O mestre Vohn Thonaphan tinha lhe reservado um treino intensivo. Seu plano de treino: 2 a 3 h de treino diário, 3 a 4 dias por semana. Flexões, barra, knee strike bridge, abdominais, abdominal tesoura. E uma sessão de luta de 5 minutos depois de cada sessão! Mas, além disso, ele seguia uma dieta estrita, pois, como Ryan Gosling sempre diz: "Os músculos são como animais: ele não fazem nada de útil, mas é preciso alimentá-los e cuidar deles, senão eles vão embora." Assim ele se alimentava principalmente à moda tailandesa, com base em peixes, arroz e legumes verdes. Por fim, Vohn Thonaphan insistia também que ele fizesse 15 min de cardio ao fim de cada treino. Agora é com você de tentar!

De Freitas Agostinho
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