Qual o propósito de fazer séries muito longas na academia?

Séries longas de musculação estão correntemente no cerne de vários debates, fazer séries longas ajuda a ganhar massa? Séries longas fazem com que a gente perca peso? Entre outras questões. Estudos provaram que as séries longas podiam trazer certos benefícios, dos quais alguns são muito interessantes.