Por que é preciso tomar um café logo antes do treino

Por que é preciso tomar um café logo antes do treino

O coach Max Lowery nunca tocou em um shaker de proteína na sua vida! Mas ele sempre treina tendo tomado um chá verde ou um café cerca de meia hora antes. Evidentemente, evite colocar muito açúcar no seu café... mas descubra a que ponto a cafeina que contém no chá e no café pode ter vários benefícios para seu treino.

Estas são as três principais vantagens da cafeína em seu treino:      

- A cafeína aumenta o gasto em energia e a queima de gordura. Beber um café preto ou um chá verde vai então te ajudar a impulsionar seu treino e queimar calorias.        

- Com um café antes, o exercício parece menos duro e mais divertido. Muitos testes científicos provaram isso, o café possui benefíciosem sua mente que o permite malhar tendo menos sensações ruins. Sempre bom lembrar disso nos dias de preguiça intensa...        

- A caféina permite sentir menos dor durante o treino. E então, aumentar um pouco mais seus limites!          

Não esqueça mais de tomar um cafézinho antes de ir para a academia!

De Freitas Agostinho
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