Página inicialNewsPara finalizar peito e ombros ao mesmo tempo, é isso que você tem que fazer Leia mais Para finalizar peito e ombros ao mesmo tempo, é isso que você tem que fazerEscrito por De Freitas Agostinho em 20 de dezembro de 2017 11:42Última modificação em 21 de maio de 2019 12:41Ao fim da sessão, se quiser reforçar peito e ombros ao mesmo tempo, este exercício vai te finalizar! Contraia bem o abdómen durante as repetições e segure o haltere o mais apertado possível entre as mãos. Adapte o peso do haltere e o número de repetições ao seu nível!Anllela Sagra é uma modelo e coach fitness colombiana, e tem um abdômen incrívelTrês maneiras super eficazes de fortalecer os ombros e ganhar em largura