Os erros que todo mundo comete ao fazer bíceps

Os erros que todo mundo comete ao fazer bíceps

O dumbbell curl, ou seja, a flexão de ante-braços com halter, é um dos exercícios mais populares efetuados na musculação. Apesar de parecer simples de se realizar, ele é, no entanto, um dos movimentos menos feitos com perfeição. Entre má gestão do tempo de repouso, desequilíbrio do seu corpo, sobrepeso ou má alternância dos halteres, é por esses motivos que o exercício de rosca não são produtivos.

Marcos Silva
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