O segredo para um aumento de massa de sucesso

O segredo para um aumento de massa de sucesso

O segredo para um ganho de massa de sucesso está ao alcance de todos: dormir!

Claro, suas sessões de musculação e sua nutrição são os dois fatores mais importantes para conseguir um ganho de massa. Mas um bom sono pode ter uma real influência e fazer a diferença rapidamente. É durante o sono profundo que tudo funciona. Ele dura apenas apenas uma horae quarenta minutos por noite, qualquer que seja sua quantidade de sono (7h, 8h ou mesmo 10h).                  

É durante esse momento crucial de sua noite que você gera hormônios de crescimento e que seus músculos se regeneram. Segundo pesquisadores da Universidade de Pequin, o sono profundo pode ser melhorado facilmente, graças aos "sons de fundo". Você sabe, são todos os sons como o ronronar de um gato, o barulho das ondas do mar ou da chuva. Existem milhares de compilações facilmente acessíveis na internet. Escutar estes sons de fundo durante o sono pode prolongar a duração de seu sono profundo em 23%!                        

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Um ganho enorme que fará uma grande diferença em suas divisões celulares e na sua produção de hormônios de crescimento. Você já sabe o que resta fazer... mas isso não é desculpa para você parar de se esforçar na academia!

De Freitas Agostinho
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