O exercício ideal para ganhar músculos nas costas
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O exercício ideal para ganhar músculos nas costas

Costas musculosas é algo essencial para um corpo equilibrado, esquecemos no entanto com frequência de trabalhar essa parte. Segue um exercício perfeito para trabalhar sua dorsal lateral: a puxada vertical. você pode ligar uma faixa a uma barra, em seguida puxar do alto para baixo mantendo-se estável. Faça com um uma única mão para que um lado não trabalhe mais que o outro, a mão que não estiver ativa pode ajudar no movimento. Um exercício simples em si, mas que é excelente para as costas!
Escrito por Marcos Silva
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