Fique mais forte muscularmente em apenas 6 minutos

Fique mais forte muscularmente em apenas 6 minutos

Para ficar mais forte, é preciso antes de tudo estressar seus músculos. Aqui está um treino de 6 minutos que vai colocá-los à prova regularmente para ganhar força: 3 exercícios apenas, com 6 repetições de cada vez. Tudo é feito em 6 minutos cronometrados!

Para começão, agachamentos com barra, depois barbell puch press, e termine com a barra clássica. Tente fazer 5 rounds consecutivos!

Se você for realmente um monstro, você pode fazer mais de 6 minutos. Pode parecer pouco 6 minutos, mas se você usar pesos suficientemente pesados, esse treino é excelente para você ficar mais forte.

Para colocar seus músculos sobre pressão verdadeiramente, ao máximo, é melhor fazer menos repetições, usando pesos mais pesados. Faça esse exercício por um mês e você verá a diferença.

De Freitas Agostinho
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