Esses alimentos ditos saudáveis são ruins para sua musculatura

A nutrição é muito importante para conseguir a musculatura que desejamos. No entanto, os discursos sobre os alimentos bons e ruins mudam de acordo com os especialistas. Todos os alimentos que se dizem saudáveis não o são necessariamente.

Clara de ovo: a clara de ovo não é mesmo ruim para o colesterol. Se você não comer clara de ovo, você estará se privando das suas proteínas

Barras de proteína: são geralmente açúcares mascarados

Bebidas energéticas: também são geralmente açúcares fantasiados que te farão ganhar calorias e gordura antes de qualquer coisa

Óleo vegetal: faz aumentar a diabetes, o ganho de gordura e os problemas cardíacos

Sucos de fruta: se for natural, sem problema. Por outro lado, os sucos de fruta vendidos em grandes redes são ruins para a saúde e para a diabetes

Margarina: contém numerosos produtos que aumentam o risco de acidente cardio-vascular

Pão completo: é geralmente composto de conservantes, frutose e edulcorantes, o que é ruim para a saúde

Produtos sem gorduras: têm os mesmos efeitos nefastos para o seu corpo que os produtos "normais"

Yogurtes: é melhor fazer seus próprios yogurtes, pois os compostos industriais são tão ruins para seu corpo quanto uma barra de chocolate

Cereais: muita gente começa o dia com, assim, muitas vitaminas e minerais são destruídos durante a sua fabricação

Leite: a lactose é muito ruim para as artérias e o colesterol

Frutas secas: açúcar, produtos químicos e calorias, as frutas secas são tão ruins para a saúde quanto um pacote de doces

#comida #acucar

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