Esse pequeno detalhe ao fazer barra pode mudar tudo
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Esse pequeno detalhe ao fazer barra pode mudar tudo

Quase todos cometem o mesmo erro: colocam as pernas para trás cruzando os pés durante a barra. Não que isso seja muito perigoso, mas ainda não é uma ótima posição para trabalhar os músculos durante a barra. Ao dobrar os joelhos para trás, você terá mais força, pois seu abdome ficará contraído, gerando mais energia por evitar dispersões com a aproximação do corpo e evitará o movimento de balanço, dificilmente controlável com as pernas para trás. A melhor posição ainda deve ser com as pernas estendidas, pés juntos, pois assim é possível aumentar o seu esforço e ao mesmo tempo garante as vantagens ditas acima que são obtidas com as pernas dobradas.
Escrito por Marcos Silva
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