É um bom sinal sair com dor muscular no final do treino?
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É um bom sinal sair com dor muscular no final do treino?

Há muitas teorias em torno das dores musculares. Será que o treino não foi suficientemente eficaz se não temos dor no dia seguinte? Ou será que isso quer mais dizer que a gente se esforçou demais? A dor é indispensável para ganhar volume muscular?
Escrito por Marcos Silva
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