Descubra o meta-cardio: uma maneira de queimar se você não gosta do cardio clássico

Há o cardio e há o meta-cardio. O cardio é um exercício que aumenta sua frequência cardíaca, queima gordura e melhora a circulação total do corpo. O meta-cardio faz tudo isso e mais um pouco. No lugar de utilizar modelos tradicionais de cardio-training, o meta-cardio emprega exercícios de treino de resistência para fornecer um estímulo de fortalecimento muscular que, por sua vez, melhora o potencial global de combustão de gorduras e o metabolismo do seu treino. Cada dia de treino é composto de quatro supersets no total, uma combinação de dois exercícios específicos que você alterna constantemente. Efetue cada etapa em 20 segundos com 10 segundos de repouso entre os movimentos. Repita esse processo por de 5a 10 minutos antes de passar ao próximo superset.