Deixe seu supino realmente eficaz com essas dicas!
Deixe seu supino realmente eficaz com essas dicas!
Leia mais

Deixe seu supino realmente eficaz com essas dicas!

Esse treino é difícil. É intenso por 30 minutos. Esse treino choca seu sistema com peso, repetições e intensidade. o que provoca uma perda de ganho de força e de massa. A maior parte das pessoas fica travada nos níveis de força, por simplesmente não fazer a quantidade devida de repetições. Muitos meninos, por exemplo, vão à academia fazer supino e fazem 3 séries de 10 ou 5 séries de 5, executando, respectivamente, 30 ou 25 repetições completas. Nesse aparelho, nesse treinamento, você vai fazer muito mais. Coloque numa barra um peso que você possa levantar 10 vezes. Agora, faça cada exercício com o máximo de aplicação possível.

Escrito por Marcos Silva
Última modificação

Sem Internet
Verifique suas configurações