Como trabalhar todo o corpo apenas com halteres

Como trabalhar todo o corpo apenas com halteres

Você quer fazer musculação, mas a mensalidade da academia é cara demais? Então tire os dois halteres velhos que você tem no porão e você verá que é possível ganhar músculos em todo o seu corpo com eles.

Para fazer braço, nada mais simples do que pegar os halteres de um em um, ou simultaneamente, e fazer curls. Clássico e sempre eficaz.

Para as costas e os tríceps, o levantamento terra convém perfeitamente. Suba seu cotovelo depois estique o braço ao máximo. Esse exercício é também prático para aqueles que querem viver na floresta com um machado na mão.

Para as pernas, porque, claro, não podemos esquecer as pernas, você pode fazer passadas, ou andando ou num banco, é bem eficaz. Dores musculares estão garantidas.

E por fim o peito, um supino de leve com halteres prova-se ser tão eficaz quanto se feito com a barra fixa.

De Freitas Agostinho
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