Como ganhar costas para ficar mais musculoso

Um dia de treino para os adeptos tem que ser mais do que simplesmente te aconselhar a treinar pesado. Os pesos pesados são importantes para começar a criar uma masse e um tamanho muscular, mas não é o único elemento chave para o treino de costas. Nesse vídeos, você verá como é importante aprender a se entregar em certos exercícios e a levantar mais pesado se você quer começar a construir uma forma séria e rápida e larga no nível das costas.