Como conseguir um peitoral mais massivo utilizando pesos leves?
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Como conseguir um peitoral mais massivo utilizando pesos leves?

O importante não é peso que você está segurando ou o exercício que se está fazendo, mas como se faz!

Para trabalhar o peito, pesos leves podem ser muito eficazes e complementares ao trabalho que você faz durante seus treinos. Assim, se você contrair bem seu peito antes de começar, depois trabalhar a zona com precisão, pesos leves vão aumentar seus ganhos e serão mais eficazes.

Preste atenção para não se concentrar em suas mãos e em seus halteres, ou você vai certamente trabalhar seus ante-braços. Pegue a postura, tronco ereto e ombros para trás, peito para frente. Quando você levantar, concentre seu esforço em seus bíceps, aproxime um do outro o máximo possível no final do movimento (varie a inclinação dos halteres para ajudar a aproximá-los ainda mais), quando você abaixar, concentre-se em seus ombros.

Dessa forma, o exercício fica muito mais difícil e seu peitoral trabalha melhor, mesmo com pesos leves.

Escrito por Marcos Silva
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