Página inicialNews Accède maintenant aux 14 photos As 14 melhores variações de flexão e a parte que elas enfocamEscrito por Marcos Silva em 3 de julho de 2017 10:15Última modificação em 28 de dezembro de 2018 17:34As 14 melhores variações de flexão e a parte que elas enfocamFazer flexões trás muitas vantagens como cardio e desenvolvimento muscular do peito. Há muitas variações de flexão e cada uma delas pode enfocar um parte em particular do músculo. Veja 14 variações de flexão que podem ser muito úteis durante seus treinamentos.Flexão clássica. Enfoque no peito.Flexão aproximada. Enfoque nos tríceps.T-pushup. Trabalha todo o corpo.Flexão de única mão. Trabalha mais os braços e o peito.Flexão com elevação. Enfoque no corpo todo.Flexão com uma única mão com medecine ball. Trabalha especialmente os bíceps, peito e ombros.Flexão com braço para frente. Enfoque nos braços.Atomic pushup. Corpo inteiro.Flexão com palmas. Enfoque no peito.Flexão com um braço afastado. Enfoque no peito.Flexão com escalada. Trabalha cardio.Flexão espaçada. Trabalha peito e braço.Flexão em triângulo. Enfoque nos ombros.Flexão com elásticos. Trabalha mais peito e braços.Descubra o melhor onze de todos os tempos com Pelé, Maradona, Zidane e MessiOs 20 melhores decotes entre as estrelas!