A técnica para ganhar 3 centímetros de circunferência de braço

A técnica para ganhar 3 centímetros de circunferência de braço

Mais uma vez, Jeff Cavaliere nos ajuda a ganhar massa em tempo recorde! Hoje eles vão pegar o bíceps e colocá-lo em foco com um treino rápido: em apensa alguns minutos e sem descanso, você pode ganhar até 3 cm de circunferência de braço graças aos halteres e às flexões com escorregada. Mas atenção, seus bíceps vão sofrer!

Marcos Silva
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