8 exercícios a serem evitados ou serem feitos com precaução

  • Salto agrupado. Você corre o risco de machucar os joelhos ou as canelas.
  • Puxadas para trás do pescoço. Um exercício difícil para pouco ganho. O maior risco é de se lesionar. Evite!
  • Cardio. Ele te faz perder os ganhos dos exercícios para sua masa muscular. Coloque um intervalo de 36 horas entre um exercício e outro.
  • Fazer tríceps com os braços colocados para trás num banco. Prefira as flexões ou tríceps em barras paralelas.
  • Pular ou treinar em bases de concreto. É perigoso para o seu corpo. Não é por nada que os jogadores de basquete jogam num chão de assoalho!

Alguns exercícios devem ser evitados, pois o risco de lesão é grande demais, sobretudo em comparação com o pequeno benefício que se pode tirar deles. Até mesmo alguns clássicos são bem ruins na verdade...

Marcos Silva
Cada país tem o seu Hulk, aqui está uma seleção com os mais fortes

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