5 formas de dominar o "Hollow Rock", um dos exercícios mais difíceis de fazer para fortalecer a cintura abdominal

5 formas de dominar o "Hollow Rock", um dos exercícios mais difíceis de fazer para fortalecer a cintura abdominal

Esse vídeo tem por objetivo te ensinar como fazer para ir além dos exercícios regulares. Ser capaz de manter uma posição é essencial para os exercícios de musculação de peso do corpo. Com a ajuda de um movimento de balança, os elásticos e / ou o peso criarão um efeito de desestabilização forçando o abdome a trabalhar mais fortemente. É um exercício imprescindível para continuar progredindo quando outro se torna fácil demais. Esse vídeo mostra 5 formas diferentes de fazer o famoso "Hollow Rock".
Marcos Silva
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