1- Flexões com elásticoPrenda um de seus braços com um elástico e cruze-o com seu outro braço quando subir. Certifique-se de fazer o mesmo número de repetições em cada lado.2- Flexões rotativasTroque a posição de seu corpo durante a subida para acentuar o esforço em um de seus ombros. Certifique-se de fazer o mesmo número de repetições em cada lado.3- Medicine ballUtilize uma medicine ball para fazer suas flexões. Tente a comprimir o máximo entre seus braços para que esteja em contração permanente durante as repetições!4- Push-ups e flexões de joelhosMantenha as pernas suspensas durante as flexões. A cada repetição, faça uma flexão de joelho.Todas essas variantes permitem trabalhar mais músculos e mais eficientemente!