3 execícios para ficar em formato V

3 execícios para ficar em formato V

Você está em busca de um corpo em "V"? Sem problemas, aqui vão três conselhos para te ajudar a construir um corpo digno de uma máquina de guerra.

Em primeiro lugar, é preciso trabalhar seus ombros e em especial os deltoides. Para isso, faça elevação lateral, um exercício eficaz para ressaltar seus ombros e para você ganhar em largura.

Depois, é preciso trabalhar as costas. Barra ou o puxador alto são os melhores exercícios para te render costas bem largas.

Tão impressionante quanto possa parecer, é preciso também se dedicar às nádegas. Faça passada ou agachamento para ter músculos bem em forma, um quadril mais fino te dará uma silhueta mais larga na parte de cima do corpo.

De Freitas Agostinho
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