10 exercícios muito estranhos, mas super eficazes para fortalecer todo o corpo

  • Marcha lateral em posição de agachamento ou marcha do pato.
  • Ponte para trabalhar os glúteos. Comece com os glúteos no chão antes de levantá-los como na imagem.
  • Caminhada lateral numa esteira.
  • Burpees. Extensão imitando salto de um sapo.
  • Flexões com início em posição curvada. Comece na posição curvada (cf. imagem), depois alongue a cabeça entre seus braços e desça seu corpo. Termine com a cabeça acima do nível do seu corpo que está então em posição de flexão.

Falando de musculação, é bem comum que se faça os mesmo exercícios, que eles venham e voltem a ser executados. No entanto, há muitos outros exercícios menos "convencionais", mas tão eficazes quanto. Nós selecionamos então para você 10 exercícios muito pouco praticados, mas que são muito eficazes para te dar um corpo atlético.

Marcos Silva
Cada país tem o seu Hulk, aqui está uma seleção com os mais fortes

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