Página inicialNews Accède maintenant aux 10 photos 10 exercícios muito estranhos, mas super eficazes para fortalecer todo o corpo10 exercícios muito estranhos, mas super eficazes para fortalecer todo o corpoFalando de musculação, é bem comum que se faça os mesmo exercícios, que eles venham e voltem a ser executados. No entanto, há muitos outros exercícios menos "convencionais", mas tão eficazes quanto. Nós selecionamos então para você 10 exercícios muito pouco praticados, mas que são muito eficazes para te dar um corpo atlético.Marcha lateral em posição de agachamento ou marcha do pato.Ponte para trabalhar os glúteos. Comece com os glúteos no chão antes de levantá-los como na imagem.Caminhada lateral numa esteira.Burpees. Extensão imitando salto de um sapo.Flexões com início em posição curvada. Comece na posição curvada (cf. imagem), depois alongue a cabeça entre seus braços e desça seu corpo. Termine com a cabeça acima do nível do seu corpo que está então em posição de flexão.Flexões com início em posição curvada. Comece na posição curvada (cf. imagem), depois alongue a cabeça entre seus braços e desça seu corpo. Termine com a cabeça acima do nível do seu corpo que está então em posição de flexão.Com uma kettlebell ou um halter. Em posição alongada sobre suas costas com um peso numa mão, suba em seguida em posição semi-levantado levantado com braço extendido com o halter.Barra com os pés tocando o chão e uma barra baixa. Faça barra invertida.Flexões aranha. Consiste em levar os joelhos o mais longe possível em direção ao peito.Perna extendida no banco e a outra no ar. Braço esticado com halteres em cada mão, faça flexões com uma perna sobre o banco.As 10 "meninas do tempo" mais sensuaisAs 10 cosplayers mais famosas do mundo