Como trabalhar os músculos da perna integralmente

Como trabalhar os músculos da perna integralmente

A base desse circuito de perna de três exercícios testará sua força e seu equilíbrio, melhorará seu atletismo e sua velocidade e ainda aumentará sua frequência cardíaca. Trata-se de um excelente movimento de peso corporal que pode se fazer ou no começo de um treino de perna metabólico rápido ou no final de um treino de exercícios completo de pernas.

Marcos Silva
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