Jay Cutler dá 5 dicas para você ficar gigante
Tetracampeão do Mr. Olympia dá dicas para crescer. Se você quer ficar grande, siga essas dicas!
4 vezes campeão do Mr. Olympia, Jay Cutler dá dicas de como ficar gigante. Aqui citamos algumas:
1- Antes de começar, faça um plano: como você quer estar daqui um mês ou dois? Seja realista, ninguém se transforma no Hulk do dia para a noite.
2- Foco no volume: é mais fácil crescer músculos com mais repetições e pesos mais pesados.
3- Seja rápido: movimentos mais rápidos são melhores que os lentos para que o músculo cresça.
4- Repouso é importante: descanse e, se possível, receba uma massagem.
5- Faça sets unilaterais: um lado do seu corpo é naturalmente mais forte que o outro. Isso quer dizer que você precisa treinar mais o seu lado mais fraco!
