Os 10 melhores alimentos que ajudam a queimar gordura

A zona abdominal é, sem dúvida, a parte mais difícil de modificar no nosso corpo. A gordura se acumula ali sem que a gente preste muita atenção, quebrando assim todos os nossos esforços aplicados na academia.

Nós recomendamos a inclusão dos seguintes alimentos na sua dieta. Com um pouco de esforço, você consegue chegar lá.

Flocos de pimentão vermelho: com especiarias, os flocos de pimentão vermelho permitem que o corpo queime gordura.

Laranja: o principal composto da laranja é o ácido cítrico que entra em ação quando se trata de degradar as gorduras, açúcares e proteínas.

Brócolis: muito bons para a saúde, especialmente por causa de seus antioxidantes, eles devem te acompanhar durante o seu regime.

Gengibre: ingerir gengibre antes das refeições possibilita evitar o consumo excessivo de alimentos.

Abacate: abaixa o teor glicêmico e reduz a produção de insulina.

Ovos: nos ovos, você encontra proteína (na clara principalmente), zinco, ferro e vitaminas.

Mel: dispõe de certos compostos que ajudam a reduzir a ansiedade de comer e, portanto, é um ótimo aliado para te ajudar a emagrecer.

Óleo de oliva: possibilita a perda de gordura graças ao nível elevado de gorduras mono saturadas que ele contém e também ajuda no controle do nível do apetite.

Salmão: traz gorduras boas, as famosas ômega-3 e favorece um melhor tratamento dos açúcares às células.

Nozes: as gorduras internas das nozes são gorduras mono-insaturadas. Trata-se de gorduras boas essenciais para a saúde e que contribuem para a perda de peso.

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