Quer ficar mais trincado que os outros? Esse treinador propõe três exercícios para mudar sua rotina

Quer ficar mais trincado que os outros? Esse treinador propõe três exercícios para mudar sua rotina

Três exercícios com o peso do corpo para trabalhar profundamente a prancha abdominal.

A prancha não é necessariamente estática. Consequentemente, esse não deve ser necessariamente um exercício chato. Gideon Akande quis quebrar um pouco o script e os exercícios tradicionais propondo três exercícios em sua conta no Instagram. É para alegrar aqueles que já enjoaram desse tipo de treino.

No treino, levantamento de pernas a serem feitas com um banco, prancha dinâmica e uma sequência de flexões. O bastante para ter um tronco profundamente sólido e também um bom equilíbrio. A sequência desses três exercícios pode ser efetuada como um treino completo ou simplesmente como uma forma de terminar a sua sessão do dia. Faça como preferir.

De Freitas Agostinho
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