Três exercícios com o peso do corpo para trabalhar profundamente a prancha abdominal

Três exercícios com o peso do corpo para trabalhar profundamente a prancha abdominal

Três exercícios com o peso do corpo para trabalhar profundamente a prancha abdominal.

A prancha não é necessariamente estática. Consequentemente, esse não deve ser necessariamente um exercício chato. Gideon Akande quis quebrar um pouco o script e os exercícios tradicionais propondo três exercícios em sua conta no Instagram. É para alegrar aqueles que já enjoaram desse tipo de treino.

No treino, levantamento de pernas a serem feitas com um banco, prancha dinâmica e uma sequência de flexões. O bastante para ter um tronco profundamente sólido e também um bom equilíbrio. A sequência desses três exercícios pode ser efetuada como um treino completo ou simplesmente como uma forma de terminar a sua sessão do dia. Faça como preferir.

De Freitas Agostinho
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