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Basta olhar os resultados para ver a qual ponto esse treino é eficaz! Normal, é Dwayne Johnson pessoalmente que o fez especialmente para desenvolver monstruosamente seus ombros. No menu do dia halteres com tudo o que tiver! Em posição lateral ou apoiado, The Rock gosta de variar os prazeres. Conte de 3 a 5 séries para cada exercício seguindo seu nível e claro, não pegue pesado demais, Dwayne não se construiu da noite pro dia!

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