barra

Qual é o melhor exercício entre barra supino e barra pronação? Neste vídeo, o treinador esportivo vai ensinar a diferença entre esses dois exercícios. mesmo que os treinos trabalhem as mesmas partes do corpo, divergem em questão de intensidade. Na prática, a barra em supino é mais simples e tem por objetivo trabalhar o bíceps. Quanto mais você fechar a pegada nesta posição, mais o exercício será eficaz. Quanto à barra em pronação, ela enfoca os músculos das costas em particular. A pegada larga neste exercício ajuda a aumentar as costas em largura e moldá-la em V.

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